Гэрэлтүүлгийн үйлдвэрлэл эрхэлдэг хүн бүр өнгөний температурын талаархи үндсэн мэдлэгийг олж авсан гэдэгт би итгэдэг: өнгөний бага температур нь хүмүүст тав тухтай, дулаан мэдрэмж төрүүлдэг, өндөр өнгөний температур нь сэрүүн бөгөөд сэтгэл хөдөлгөм байдаг, дизайн хийх явцад энэ үзэл баримтлалыг баримтална.

Гэсэн хэдий ч, гэрлийн орчны бодит эрүүл мэнд нь зөвхөн гялбаа, strobe байхгүй, зөвхөн гэрэлтүүлэгт анхаарлаа төвлөрүүлэх, өнгөний температур, жигд байдал хангалтгүй, бид "тэнцүү бараан пикселийн гэрэлтүүлгийн" утгыг анхаарч үзэх хэрэгтэй. стандарттай.

"Мелатонин" гэсэн ойлголтыг танихаас өмнө энэ утгыг хэрхэн хэмжих талаар.

Мелатонин

Хэдэн тэрбум жилийн турш нарны гэрэл нь амьдралын бараг бүх хэлбэрийн эндоген циркад хэмнэлийг бүрдүүлсэн гэрлийн анхны бөгөөд цорын ганц эх үүсвэр болж ирсэн.

Хүний тархины боргоцой булчирхай нь "байгалийн нойрны эм" болох мелатонин хэмээх даавар ялгаруулдаг тул хүн төрөлхтөн "нар ургахдаа ажилдаа, нар жаргахдаа амрахаар" үйлдвэрлэл, амьдралын дүрэм журмыг дагаж мөрдөхийн шалтгаан нь бидний биеийн аяндаа "амрах дохио".Энэ бол бидний бие махбодын аяндаа "амрах дохио" болох "байгалийн нойрны эм" юм.Бие махбодид илүү их мелатонин байвал бид нойрмоглох болно;Мелатонины агууламж бага байвал бид эрч хүчтэй болно.

Мөн ялгарах мелатонины хэмжээ нь гэрлийн эрчмээс хамаардаг.Манай торлог бүрхэвчинд гэрэл мэдрэмтгий бие даасан торлог бүрхэвчийн эсүүд (ipRGCs) байдаг бөгөөд тэдгээр нь гэрэл хүлээн авагч уураг, меланопсиныг нийлэгжүүлдэг бөгөөд энэ нь гэрлийн эрчмийг мэдэрч, нарс булчирхайд дохио дамжуулдаг бөгөөд ингэснээр мелатонины шүүрэлд нөлөөлдөг: харанхуйд илүү их, бага тод гэрэл.мелатонины шүүрэлд нөлөөлдөг нарс булчирхайд: харанхуйд илүү их, тод гэрэлд бага байдаг.Тиймээс харанхуйд унтах нь илүү хялбар байдаг.

Хамгийн эртний "хиймэл гэрэлтүүлэг" - галын гэрлийг жишээ болгон авч үзвэл түүний өнгөний температур 2000К орчим байсан бөгөөд маш бага цэнхэр гэрэл, маш их улаан гэрэлтэй байв.Энэхүү бага өнгөний температуртай дулаан гэрэл нь хүмүүст тав тухтай байдлыг бий болгож, нойрны төлөвт хурдан ордог.

Үүн дээр үндэслэн бид хэд хэдэн зүйлийг авч үзэж болно:

а.Хүмүүс өөр өөр хэрэгцээнд зориулж янз бүрийн төрлийн гэрэл хэрэгтэй;

б.Цагаан гэрэл нь хүнийг сэрүүн, сэтгэл хөдөлгөдөг, шар гэрэл нь хүнийг тайвшруулж, тав тухтай болгодог;

в.Үүний цаад мөн чанар нь "байгалийн нойрны эм" мелатонины шүүрэл юм;

г.Цэнхэр гэрэл нь "мелатонины фоторецептор эсийг" өдөөдөг ба мелатонины шүүрлийг саатуулдаг.

Эдгээр нь мөн хүний ​​төвтэй гэрэлтүүлгийн физиологийн үндэс юм. 

Мелатонины гэрэлтүүлгийн тодорхойлолт ба шалгуур

Биологийн хувьслын шат нь хэдэн зуун мянган жилээр хэмжигддэг бол хүн төрөлхтний соёл иргэншлийн түүх 10 мянга хүрэхгүй жил юм.Хүн төрөлхтөн орчин үеийн амьдралын хэв маягт сэтгэл зүй, соёлын “програм хангамж”-ын хувьд дасан зохицсон ч физиологийн бүтцийн “техник хангамж” нь өөрчлөлтийг гүйцэж чадаагүй юм.Бидний бие дэх "биологийн цаг" бол өөрчлөлтийг гүйцэхгүй тийм "техникийн" байгууламж юм.Биологийн цагийг тасалдуулах нь нойронд шууд нөлөөлдөг боловч сэтгэлийн байдал муудаж, таргалалт, чихрийн шижин болон бусад бодисын солилцооны өвчин үүсгэдэг.

Гэхдээ одоо шөнийн гэрэлтүүлгийг хязгаарлахыг хүсч байна, тиймээс бид бодох хэрэгтэй: ямар төрлийн гэрлийн систем нь биологийн цагийн эмгэгийг үүсгэдэггүй вэ?

Бид нойрны чанарт саад болохуйц мелатонины шүүрлийг дарахгүйгээр өдрийн цагаар хангалттай сэрэл, шөнийн цагаар харааны хэрэгцээг хангахуйц гэрэлтүүлгийн системийг зохион бүтээхийг хүссэн.

Үүнийг хийхийн тулд тоон хэмжилтийн параметр шаардлагатай байсан тул эрдэмтэд энэхүү цоо шинэ гэрэлтүүлгийн утгыг тодорхойлсон: EML (Equivalent Melanopic Lux), Equivalent Melanopic Lux, мөн Retinotopic Equivalent Lux гэгддэг.гэж гэрлийн эх үүсвэрийн хар опсинд үзүүлэх фотопик хариу урвалын өдөөлтийн түвшинг тодорхойлоход ашигладаг фотометрийн хэмжилтийг хэлнэ.(Тодорхойлолтыг WELL Building Standards-аас иш татсан)

Уламжлалт гэрэлтүүлгийн люкс (lx) нь конус эсийн гэрлийн мэдрэмжийг хэмжихэд ашиглагддаг бөгөөд хүний ​​нүд нь объектуудыг харах боломжийг олгодог гэрлийг тоон байдлаар тодорхойлдог.

Нөгөөтэйгүүр, эквивалент меланопын гэрэлтүүлэг (EML) нь гэрлийн эх үүсвэрийн спектрийн өдөөлтийг гэрэлд үзүүлэх хариу урвалаар жинлэх замаар хувиргадаг бөгөөд энэ нь гэрлийн биологийн нөлөөллийг тоон байдлаар тодорхойлох арга юм. эрүүл циркад хэмнэлийн хувьд.

Өндөр EML-тэй гэрэл нь сонор сэрэмжийг нэмэгдүүлж, бага EML-тэй гэрэл нь биеийн мелатонины шүүрлийг дэмжиж, сонор сэрэмжийг бууруулдаг.Иймд та нар мандах үед ч, өдрийн цагаар гадаа гарсан ч ажил хийж, идэвхтэй байх үедээ EML өндөртэй гэрлийг сонгож, амрах үедээ болон унтахынхаа өмнө EML багатай гэрэл рүү шилжих хэрэгтэй.

EML-ийн тоон зохицуулалтын өмнө хэвлэгдсэн, илүү эрх мэдэлтэй эх сурвалж бол WELL Building Standard юм.

Эквивалент мелатонины гэрэлтүүлгийн түвшинг хэмжих

Одоо бид EML-ийн үүрэг, холбогдох дүрэм журмыг мэдэж байгаа тул яг EML утгыг яаж мэдэх вэ?

Үүнийг хийх гурван арга бий: ①фотометрийн багаж ашиглан хэмжилт хийх;②энгийн харьцааны хувиргалт;③ нарийн спектрийн хувиргалт.

Өдөр бүр хэмжилт хийх, төслийг хүлээн авах эсвэл үйлчлүүлэгчдэд итгүүлэх эсэхээс үл хамааран дизайнерууд өгөгдлийг туршиж үзэх, ярихын тулд мэргэжлийн фотометрийн хэрэгслийг ашиглах хэрэгтэй.

Гэрэлтүүлэг, өнгөний температур, харааны тодосгогч, жигд байдлын дөрвөн чухал гэрлийн үзүүлэлтээс гадна фотометрийн хэрэгсэлд мөн олон улсын WELL Healthy Building Standard™ гэрлийн орчны параметрүүдтэй нийцсэн мелатонин гэрэлтүүлгийн хэмжилтийг нэмсэн. хэмжилтийн алдаа <5%.

Энгийн харьцааг хувиргах арга гэдэг нь гэрэлтүүлгийн тоолуур, DIALux симуляцийн программ хангамж гэх мэт хэрэгслийг ашиглан ердийн "стандарт харааны гэрэлтүүлгийн" утгыг хэмжих буюу тооцоолохыг хэлнэ. Дараа нь гэрэлтүүлгийн утгыг EML болгон хөрвүүлнэ.lx болон EML хөрвүүлэх харьцаа өөр өөр гэрлийн эх үүсвэрүүдэд өөр өөр байдаг.

Жишээлбэл, улайсдаг чийдэн нь орон зайг 200 lx-ээр гэрэлтүүлдэг бол тухайн цэг дэх мелатонины гэрэлтүүлэг нь 200 x 0.54 = 108 EML байна.

Мэдээжийн хэрэг, ижил төстэй гэрлийн эх үүсвэр, ижил төстэй өнгөний температуртай байсан ч спектрийн тархалт өөр байвал EML-ийн утгууд өөр байх ёстой.

Хэрэв L1 хүснэгтэд гэрлийн тодорхой эх үүсвэр олдоогүй бол түүнийг хэрхэн хөрвүүлэх вэ?Эндээс хоёр дахь хувиргах арга гарч ирдэг: яг спектрийн хувиргалт.

Долгионы урт тус бүрийн харьцангуй эрчмийг эхлээд хэмжиж, дараа нь тодорхой томъёогоор жигнэж, яг EML харьцааг тооцдог.

Жишээлбэл, хэрэв би унтлагын өрөөндөө BLV 4000K аяганы гэрэлтүүлгийг ашиглахыг хүсвэл шөнийн цагаар хэр их бүдгэрүүлэх ёстой вэ?

Унтлагын өрөөний WELL барилгын стандартын дагуу: EML нь шөнийн цагаар 50-аас доош байх ёстой, дараа нь DIALux симуляцид өрөөний гэрэлтүүлгийг 50 ÷ 0.87 = 58 lx-ээс доош хянах ёстой.

Дээрх нь "эквивалент мелатонин гэрэлтүүлгийн" шинж чанар, эх үүсвэр, агуулгын хэмжилт, та хүний ​​хүчин зүйлийн гэрэлтүүлгийн талаар тодорхой ойлголттой байгаа гэдэгт итгэлтэй байна, дараа нь энэ үзэл баримтлалын дизайнд ашиглаж болно.